Diese kurze Dehnungsserie könnt Ihr immer an Euer Training anfügen!
Achtung: Geht langsam in die Dehnung und atmet zur Muskulatur, die ihr dehnen möchtet. Vorsicht ist bei der gegenläufigen Drehung der Wirbelsäule geboten – zieht dabei den Bauch sanft nach innen!
Dehnen am Magdalenensee
https://youtu.be/uJxtHeq3qjs
Gutes Gelingen!